Gruppenkurse 

WANN:    beliebiger Wochentag (Montag bis Freitag)

DAUER:   4-6 Stunden (bei 6 Stunden inkl. 30-minütiger Pause)

WO:         Inhouse - Bei Ihnen im Unternehmen

WAS:       30-minütige Gruppenkurse mit unterschiedlichen Inhalten

  (moderate Intensität, Teilnahme in Alltagskleidung möglich) 

Bewegung/Mobilisation 

Kräftigungsübungen für Zwischendurch mit eigenem Körper und Arbeitsmöbeln 

Rückenkräftigung mit Theraband 

Yoga für den Arbeitsalltag 

Entspannung 

Autogenes Training 

Progressive Muskelrelaxation 

Atemübungen 

Eigenmassage mit Bällen 

Individualberatung 

WANN:   beliebiger Wochentag (Montag bis Freitag)

DAUER:  4-6 Stunden (bei 6 Stunden inkl. 30-minütiger Pause)  

WO:       Inhouse - Bei Ihnen im Unternehmen

WAS:     30-minütige Individualberatung

(Teilnahme in Alltagskleidung möglich) 

Inhalte zur Auswahl

Ernährungsberatung mittels Grundumsatzberechnung und Energiebilanz  

Ergonomie am Arbeitsplatz – Sitzen (im Auto/Büro) ist Einstellungssache  

Entspannungstest (Methoden zur Senkung der Herzfrequenz)  

Die Gruppenkurse und Individualberatungen werden von qualifizierten Sportwissenschaftlern begleitet und angeleitet.